Pilates

Pilates - Das große Praxisbuch - vermittelt fundiert die für ein Pilates-Übungsprogramm unverzichtbaren anatomischen Kenntnisse, die Philosophie, die Geschichte und die Grundprinzipien dieser Methode - präsentiert vorbereitende Übungen, die für alle Körpertypen den optimalen Einstieg garantieren - stellt die 34 klassischen Pilates-Übungen vor, die den heutigen Bedürfnissen entsprechend abgewandelt sind und den Anforderungen in Beruf und Alltag Rechnung tragen - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos - versammelt hilfreiche Tipps für Übende und angehende Pilates-Lehrer über den korrekten Ablauf und mögliche Kontraindikationen - gibt spezielle Übungsfolgen für Bauch und Beine, Abwandlungen bei Gelenkproblemen sowie in der Schwangerschaft und - ausführliche Foto-Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene an die Hand Titel Zusatz Das große Praxisbuch Autor(en) Herdman, Alan Kurzbeschreibung Pilates - die bewährte Mischung aus Kraft- und Dehnübungen, kombiniert mit bewusster Atmung - gilt schon lange nicht mehr als Geheimtipp unter Sportlern, Tänzern und Schauspielern. Es ist mittlerweile zum Wellness-Trend im Bereich der Fitness- und Entspannungsmethoden avanciert. Erscheinungsdatum 13.08.2014 Auflage 1. Aufl. Abmessungen (H) 0,26 (B) 0.19 (T) 0.01 Gewicht in Gramm 890 gr Seitenzahl 256 Herausgeber Nietsch Sprache Deutsch Altersangabe (FSK/USK) Hobby/Freizeit